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為什么上午老是犯困?

發布時間:2019-09-18     來源:tom  瀏覽次數:0

吃過午飯出現犯困是一種正常現象,但是如果上午就老是犯困的話說明夜間睡眠時間短、睡眠質量差、體內營養缺乏、發作性睡病、抑郁、血液粘稠度過高,身體的肝功能異常等原因造成的,另外身體過胖、年紀過大、服用藥物等也是引發上午犯困的原因。面對這種情況首先要養成合理的作息時間,不要長時間熬夜等。

 

1、睡眠時間短、睡眠質量差

很多年輕人是夜貓子,玩手機、玩電腦,或者在外面玩到很晚才睡覺,第二天一早就要起床,算下來睡眠時間都不足7小時,有些甚至都不足5小時,缺少睡眠,白天的時候當然會容易犯困。另外,有些人的睡眠質量比較差,睡覺的時候經常做夢、打呼,這樣第二天睡醒后還是會覺得很累,時間長了自然就會變的嗜睡,而且會有頭暈的癥狀,如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。

 

2、營養缺乏

營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象,這個時候就要注意補充蛋白質,來緩解嗜睡的現象。

3、發作性睡病

這種疾病主要發生在青春期后,患者白天會嗜睡,而且不分時間、地點和場合,任何時候都可能會犯困,這種發作性睡病大家也不要太擔心,一般不會引發其它病變。

 

4、抑郁

抑郁癥也會引發嗜睡癥,抑郁癥患者通常看起來都比較沒精神,而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。

5、血液粘稠度過高,身體的肝功能異常。

這種情況也是比較常見的。經常犯困的人血液的粘稠度與正常人相比是不同的,建議如果經常犯困的話需要到醫院進行進一步的學醫檢查。同時患有肝病等器官上的疾病也會出現經常犯困的情況,一定要認真對待。

6、其他

老人年紀大了也會變得嗜睡,這和年紀、身體、藥物等有很大關系,體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。


 
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